Régimen de consumo
Cómo beber 2 litros de agua al día
Beber es importante para nuestro cuerpo. Si no bebemos lo suficiente, solemos sufrir dolores de cabeza, cansancio y pérdida de concentración. El cuerpo no elimina las sustancias nocivas y, sobre todo, los riñones no funcionan correctamente. Los expertos recomiendan beber entre 2 y 3 litros de agua al día. Dependiendo de su estado, peso y actividad diaria y, por supuesto, debe beber más en los días de calor.
La forma más fácil de beber agua con regularidad es utilizar un sencillo pero inteligente ayudante - una botella de agua.
La clave del éxito es:
a/ tener algo de beber a la vista o a mano
b/ medir la cantidad que se bebe
Botellas de agua inteligentes
Sí, ahora hasta una botella de agua puede ser inteligente. Y los fabricantes se superan en ingenio. La Dot Bottle by Joseph Joseph, una marca que ha obtenido 14 premios de diseño Red Dot, es un gran ejemplo. Dot Bottle mide el número de veces que las llenas durante un día. Por cada botella que vacías, obtienes un punto. ¿Como en el colegio? Sí, ¡así es como funciona! Ve más en el vídeo.
Kambukka piensa en los que les gusta pasar el tiempo de forma activa. Las botellas Elton tienen un tapón inteligente. Tiene tres posiciones: cerrado, abierto y abierto con un botón. En la tercera posición, sólo se bebe cuando se pulsa un botón al mismo tiempo. ¿Para qué sirve? Para beber sobre la marcha. Durante los paseos, el footing, en el gimnasio, pero también en el coche al volante. Puedes estar seguro de que no fallarás.
Con sabor a naturaleza
¿No te gusta el sabor del agua? Los jarabes de frutas dulces no son una buena forma de mantenerse saludable. Toma en su lugar una rodaja de limón o de naranja, o una hoja de menta fresca, fresas o frambuesas.
Y, de nuevo, el diseño lo hace más fácil. Por ejemplo, las garrafas WMF están equipados con tapas con colador, gracias a las cuales los ingredientes no se caen a los vasos al verterlos. Las botellas my Flavour Eva Solo tienen pinchos extraíbles, que se pueden utilizar para clavar las frutas que elijas y según tu estado de ánimo. Hacen que el agua sepa mejor, que tenga un aspecto bonito y que sorprenda a sus compañeros en la oficina.
Las botellas con cuellos más anchos también pueden usarse para batidos. Si te gustan, echa un vistazo a nuestros consejos para los batidos.
Jarra de agua
La funcionalidad pura no es un requisito. Incluso una bonita garrafa de agua en su mesa puede recordarle constantemente su régimen de bebida. La ventaja de un decantador sobre un vaso es sencilla: cuando se trata de un vaso, es fácil olvidar cuánto hemos bebido realmente hoy. A la hora de elegir las botellas de agua y los decantadores, preste atención al material del que están hechos. La mejor opción es el vidrio, el acero inoxidable o los plásticos ecológicos como el tritán. No contienen ingredientes nocivos, son fáciles de limpiar y no absorben olores.
Los termos no son sólo para las abuelas
Por supuesto, no tenemos que limitarnos a beber agua. En invierno, podemos entrar en calor con té. El té verde y el té blanco proporcionan a nuestro cuerpo una inyección de antioxidantes saludables, el mate y el guaraná nos refrescan, y las infusiones de hierbas ayudan a desintoxicar el cuerpo y a calmarlo. Por desgracia, no podemos incluir el café en nuestro régimen de consumo.
No tiene que preocuparse por estar "anticuado". Todo lo contrario. Todas las influencers combinan sus termos y botellas de agua con sus conjuntos de fitness, sus bicicletas y sus bolsos. ¡Estar en forma es cool!
